Kurse
Kursübersicht.
Zumba
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.
Optifit
Optifit ist ein Langhantel-Workout für alle, die schlank, definiert und schnell fit sein wollen. Durch den Einsatz von leichten bis mittelschweren Gewicht und vielen Wiederholungen ist Optifit ein Ganzkörper-Workout.
Bodywork
Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Im Kurs wird unterschiedliches Equipment verwendet.
Pilates
Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Fatburner
Unsere Fatburner Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Equipment wie Steppern und Kurzhanteln u.v.m., bestehend aus einer leichten Choreografie, kombiniert mit kleinen Intervallen. Alles zusammen also Ihr optimaler Fettkiller und perfekt für jeden geeignet, der abnehmen möchte.
Cycling / Spinning
Indoor Cycling/Spinning hilft dir dabei, Fett zu verbrennen und fit zu bleiben, deine Kraftausdauer zu fördern und deine Herzgesundheit zu unterstützen. Darüber hinaus kann es die aerobe Kapazität, also die maximale Sauerstoffaufnahme, und damit deine allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern. Reserviere dir über unsere Buchungsseite einen Platz, da wir nur eine begrenzte Anzahl an Bikes im Fun Sports Emmerich und im Fun Sports Goch haben.
B.O.P
BOP ist die Abkürzung für Bauch – Oberschenkel – Po. Diese Bereiche werden im Kurs gezielt gekräftigt. Muskeln werden aufgebaut und lässt Körperfett schmilzen.
Body Tuning
Body-Tuning steht für Konditionstraining auf der Basis von Tae Bo, Ganzkörper-Muskel-Training und Pilates-Übungen. Also alles, was jede Altersklasse „EINFACH FIT“ hält.
Core Balance / Rückenfit
Ein Core Balance Workout ist ein knackiges Bauchmuskel-Training, das deine gesamte Körpermitte sowie deine schwer zugängliche Tiefen-Muskulatur stärkt. Im Kurs trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – im Fokus auf den gesamten Bauch- und Rumpfmuskel-Bereich.
Rückenfit trainiert gezielt und effektiv den Rücken um bereits vorhandene Beeinträchtigungen zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.
Deep Work
Deep Work trainiert den Menschen als einheitliches System. DeepWork ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase.
Flexx
Schon wenige Minuten nach der Dehnung kehrt die Beweglichkeit auf das Ausgangsniveau zurück. Flexx setzt hingegen einen Längen-Wachstums-Reiz, der eine tatsächliche physiologische Anpassung im Muskel zur Folge hat. Das Ergebnis: die Muskellänge nimmt zu und bleibt langfristig erhalten.
Functional
Functional beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördert.