BOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden im Kurs gezielt gekräftigt. Musekln werden aufgebaut und lässt das Körperfett schmilzen.

Body-Tuning steht für Konditionstraining auf der Basis von Tae Bo, Ganzkörper-Muskel-Training und Pilates-Übungen. Also alles, was jede Altersklasse „EINFACH FIT“ hält.

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Im Kurs wird unterschiedliches Equipment verwendet.

Deep Work trainiert den Menschen als einheitliches System. DeepWork ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase.

Unsere Fatburner Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Step- und Kurzhanteln, bestehend aus einer leichten Choreografie, kombiniert mit kleinen Intervallen. Alles zusammen also Ihr optimaler Fettkiller und perfekt für jeden geeignet, der abnehmen möchte.

Functional beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördert.

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.

Rückenfit trainiert gezielt und effektiv den Rücken um bereits vorhandene Beeinträchtigungen zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.