Das Biologik Magazin
Wir halten dich auf dem neuesten Stand
Ab sofort bringen wir frischen Wind in die Welt von Gesundheit, Biohacking und Longevity – und zwar jeden Monat mit unserem neuen Biologik Magazin. Hier bekommst du keine trockene Theorie, sondern die spannendsten Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung, verständlich erklärt und direkt anwendbar. Egal ob du deine Energie steigern, deine Performance verbessern oder einfach länger gesund leben willst – wir liefern dir die passenden Impulse. Freu dich auf smarte Hacks, neue Trends und praktische Tipps, die wirklich etwas verändern können.
Kurz gesagt: Weniger Blabla, mehr echte Insights für dein bestes Leben. Bleib neugierig!
Der Biologik Mythen-Check - D3 & K2 unter der Lupe - [09.2026]
Mythos 1: „Vitamin D kann nicht überdosiert werden.“ Falsch. Da Vitamin D fettlöslich ist, speichert der Körper Überschüsse. Extrem hohe Dosen über lange Zeit können zu Problemen führen. Eine regelmäßige Kontrolle des Spiegels (25-OHD-Wert) beim Arzt oder Heilpraktiker ist ratsam.
Der B-Komplex – Deine Zündkerzen für den Alltag
Wir starten heute mit einer Gruppe, die oft unterschätzt wird, aber für deine Energie absolut überlebenswichtig ist: den B-Vitaminen. Anders als Vitamin C ist „B“ nicht nur ein einzelner Stoff, sondern ein ganzes Team. Man spricht vom Komplex, weil sie am besten zusammenarbeiten. Dazu gehören unter anderem: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6, B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und das berühmte B12.
Sprit für den Motor: Nahrung ist mehr als nur Sattmachen
Dein Körper ist wie ein Motor, und was du oben reinkippst, entscheidet darüber, ob er schnurrt oder stottert. Gerade wenn es draußen warm wird und wir Vollgas geben wollen, reicht „Standard“ oft nicht mehr aus.
Gesundheit kann man lernen
Ernsthaft jetzt? Man kennt das ja vom Kaffeeklatsch oder beim Feierabendbier: „Dat Knie zwackt“, „Der Rücken macht nicht mit“ oder „In meinem Alter ist dat eben so“. Wir haben uns fast schon daran gewöhnt, dass Gesundheit eine Art Glücksspiel ist – entweder man hat gute Gene oder man hat eben Pech gehabt. Doch die bekannte Ärztin Dr. med. Cordelia Schott sagt einen Satz, der erst mal provoziert: „Gesundheit kann man lernen!“ Da fragt sich der Niederrheiner natürlich: „Soll ich jetzt noch mal die Schulbank drücken für mein Immunsystem? Und was kann ich dafür, wenn die Grippe mich erwischt?“
Biohacking Basics: Keine Science-Fiction, sondern Logik!
Was ist eigentlich ein „Hack“? Vielleicht denken Sie bei dem Wort „Hacking“ an Computer-Experten, die sich in fremde Systeme einschleusen. Beim Biohacking sind Sie selbst der Experte – und das System ist Ihr eigener Körper.
Fokus Longevity – Dein Körper in 20 Jahren
Wir alle wollen alt werden, aber niemand will sich alt fühlen. In der Biologik gibt es einen entscheidenden Unterschied zwischen dem chronologischen Alter (was im Pass steht) und dem biologischen Alter (wie fit deine Zellen und Gelenke sind).
Die Kunst, jung zu bleiben, während man älter wird
In der modernen Medizin geht es oft darum, Krankheiten zu behandeln, wenn sie bereits da sind. Biohacking und Longevity drehen den Spieß um: Wir optimieren unseren Körper heute, damit Krankheiten gar nicht erst entstehen und wir unsere "Healthspan" – also die Zeit, in der wir gesund und leistungsfähig sind – massiv verlängern.
Abnehmen: Schluss mit dem Rätselraten!
Warum die meisten Diäten scheitern und wie du es diesmal richtig machst. Hand aufs Herz - hast du schon mal eine Diät gemacht, bei der du zwar Gewicht verloren hast, dich aber danach schlapper gefühlt hast als vorher? Das liegt meistens daran, dass dein Körper nicht Fett, sondern wertvolle Muskulatur und Wasser verbrannt hat. Dein Stoffwechsel
schaltet auf „Notstrom“ – und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.