Kursübersicht

BOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Diese Bereiche werden im Kurs gezielt gekräftigt. Muskeln werden aufgebaut und lässt das Körperfett schmilzen.

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Kraftausdauer, als auch Koordinationsfähigkeiten ausbildet. Durch die Bewegung zur Musik ist das Trainingsprogramm kurzweilig und abwechslungsreich. Im Kurs wird unterschiedliches Equipment verwendet.

Ein Core Balance Workout ist ein knackiges Bauchmuskel-Training, das deine gesamte Körpermitte sowie deine schwer zugängliche Tiefen-Muskulatur stärkt. Im Kurs trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – im Fokus auf den gesamten Bauch- und Rumpfmuskel-Bereich.

Indoor Cycling hilft dir dabei, Fett zu verbrennen und fit zu bleiben, deine Kraftausdauer zu fördern und deine Herzgesundheit zu unterstützen. Darüber hinaus kann es die aerobe Kapazität, also die maximale Sauerstoffaufnahme, und damit deine allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern. 

Spinning ist eine Form des Indoor-Cycling-Trainings, das auf speziellen Indoor-Bikes durchgeführt wird. Es ist ein effektives Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System trainiert und verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Reserviere dir über unsere Buchungsseite einen Platz, da wir nur eine begrenzte Anzahl an Bikes im Fun Sports Goch haben.

Unsere Fatburner Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Step- und Kurzhanteln, bestehend aus einer leichten Choreografie, kombiniert mit kleinen Intervallen. Alles zusammen also Ihr optimaler Fettkiller und perfekt für jeden geeignet, der abnehmen möchte.

Functional beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördert.

Mega Flow ist ein modernes Workout, das die Vorteile von Yoga und Pilates vereint. Da Übungen aus Yoga, Pilates und Kampfsport zu sogenannten „Flows“ zusammengeführt werden, ist es hoch effektiv, macht Spaß und fördert Kraft, Ausdauer sowie Mobilität.

Optifit ist ein Langhantel-Workout für alle, die schlank, definiert und schnell fit sein wollen. Durch den Einsatz von leichten bis mittelschweren Gewicht und vielen Wiederholungen ist Optifit ein Ganzkörper-Workout.

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.

Rückenfit trainiert gezielt und effektiv den Rücken um bereits vorhandene Beeinträchtigungen zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.